Kolhydrater: godis, potatis, pasta, bröd, ris.
Fett: avokado, pistagenötter, olivolja, smör, nötter, ost.
Vitaminer: frukt, bär, grönsaker.
Skillnaden på olika typer kalorier:
Vissa får man inte lika mycket energi av, de kallas snabba kalorier, vissa kalorier håller i sig längre, det kallas långsamma kalorier.
Tallriksmodellen:
Man använder den för att få reda på hur mycket sv varje sak msn ska ha i sig ungefär.
Vad händer i kroppen om man får i sig för lite näring:
Man tappar energi, och hjärtat saktar ner. Man blir grinig och man orkar inte tänka helt klart.
Varför blir man hungrig:
För man har förbrukat all sin energi och magen blir tom efter ett tag.
//Ellinor Nordström
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar